一年之计在于春,随着春暖花开,新冠肺炎疫情初步胜利,一个冬天都在“冬眠”的人们终于可以走出家门,到郊外踏青感受春天的活力。此时,肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下,如果急于激烈和不当的运动,就容易造成受伤。所以运动医学康复中心专家提醒大家在春季运动要注意以下几个事项。1. 选择合适的运动项目春季以增强心肺功能的锻炼为主,如步行、爬山、跳绳、放风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中跑步简单易行,可首选,跑步时需选择合适的装备,运动量根据自己自行决定,应从少到多。2、健身前做好热身活动经过寒冷的冬季,身体各器官的功能处于较低水平,肌肉和韧带也比较僵硬,医生提醒大家运动前要热身,磨刀不误砍柴工。热身以微微出汗为准,时间不少于10分钟。以促进局部血液循环,防止肌肉和韧带拉伤受损。3.选择合适时间外出锻炼研究表明,下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气,此时的空气比较干净,所以锻炼时间可选择14:00至20:00比较适宜。锻炼地点选择空气清新的户外场所,如公园、山坡、树林、河边等地,避免空气污染的地方。4、春季运动量要适宜初春天气微凉,运动量要适宜。“要知道,并不是只要运动就会对身体有益。首先,不是所有人都适合运动,也不是任何运动项目都适合任何人。其次,任何运动都要遵循人体生理运动的规律,讲究循序渐进,量力而行。运动是有科学性的,要遵循生命的基本规律,不能太随意。《健康中国行动(2019—2030年)》提出,科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康。运动前需了解患病史及家族病史,评估身体状态,鼓励在家庭医生或专业人士指导下制定运动方案,选择适合自己的运动方式、强度和运动量,减少运动风险。蚌医二附院在2017年与蚌埠市体育局合作共建运动医学康复机构,2020年与市消防救援支队共建运动康复中心,在运动创伤、体质测评、运动处方等方面积累了丰富的临床经验,欢迎垂询!咨询地址:蚌医二附院龙湖院区门诊五楼 运动医学康复中心咨询电话:0552-3122965
研究表明,产后6个月内是产后康复黄金期,1年内是康复期,3年内是有效期,建议产后康复越早开始越好。目前省内康复医疗机构开展全面的产后康复的凤毛麟角,而市场上的产后康复机构又会让宝妈们看得眼花缭乱。蚌埠医学院第二附属医院康复医学科岳建兴运动医学康复中心根据市场需求,在龙湖院区及时组建了专业的产后复健专业团队。为宝妈们提供优质的、专业的、贴心的产后康复服务。我们拥有蚌埠市运动创伤诊疗中心的运动康复团队,在产后腹肌、核心肌群、盆底肌训练方面具备系统的训练体系。让运动迅速修复宝妈松垮的体型。我们拥有大而全的中医康复团队,尤其在中医药辨证施治方面(针灸、埋线、艾灸等)具有得天独厚的优势,让中医药帮助宝妈恢复青春魅力。我们拥有完整的物理因子治疗体系,能满足宝妈产后康复的临床治疗需求。我们的康复护理团队在催乳和营养调控方面积累了丰富的临床经验。我院的产前诊断中心,能为我们在盆腔评估方面提供超声支撑。我院的妇产科,能为产后复健的开展提供坚实的后盾。总之,我们值得信赖!咨询地址:蚌医二附院龙湖院区门诊五楼产后复健(塑形)中心咨询室咨询电话:0552-3122965
冲击波首诊医师:岳建兴冲击波是一种通过振动、高速运动等导致介质极度压缩而聚集产生能量的具有力学特性的声波,可引起介质的压强、温度、密度等物理性质发生跳跃式改变。冲击波治疗仪主要用于治疗肌肉关节疼痛、慢性劳损、运动损伤等问题,是疗效确切、安全可靠的先进疼痛治疗技术。目前被广泛用于骨科,疼痛科,康复科及运动医疗领域,冲击波现今临床应用于骨肌疾病,网球肘、跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎间盘突出、肩臂手疼痛综合症等多种疾病。具有如下临床效果:镇痛作用—消除疼痛加强 P 物质扩散减少肌肉紧张抑制痉挛和疼痛纤维加速愈合增加胶原蛋白的产生改善新陈代谢和微循环韧带新血管的形成成骨细胞数量增加和成骨细胞活性的刺激移动性恢复增加对钙沉积的再吸收蚌医二附院运动创伤中心率先引进了世界上最先进的发散式冲击波治疗仪,并已成功开展冲击波治疗技术近200例,取得了满意疗效。欢迎广大患者来我院运动创伤中心(门诊五楼)就诊。主要适应症骨组织疾病:骨折延迟愈合及骨不连;成人早期股骨头缺血性坏死;距骨骨软骨损伤等;软组织慢性损伤性疾病:肌筋膜炎(尤其是条索、硬结);颈腰椎疾病无椎管狭窄、神经卡压、脊髓损伤者;肱二头肌长头腱炎;钙化性冈上肌腱炎;肱骨外上髁炎;肱骨内上髁炎;足底筋膜炎;止点性跟腱炎等。相对适应症骨性关节炎;早期距骨缺血性坏死;肩峰下滑囊炎;桡骨茎突狭窄性腱鞘炎;髌前滑囊炎;胫骨结节骨骺骨软骨炎;股骨大转子滑囊炎;半月板损伤;膝周韧带损伤、肩周炎及肩部肌腱韧带损伤;软组织破溃无严重感染;肌腱挛缩;疤痕硬结;弹响髋;带状疱疹及后遗神经痛和肌痉挛等。
中国文明网 今日头条 一周两次下乡坐诊,一个月完成门诊近400人次,作为蚌医二附院康复医学科副主任、运动康复医学专家岳建兴已成为板桥镇上许多老寒脚、关节痛、中风后遗症患者口中的恩人。78岁的李老汉住在偏辟的李家庄,两个儿子去外地打工,留下他一个人在家,长期繁重的体力劳动,让老人患上了颈椎疼,并逐渐出现双手麻木,连抬起双手都感困难。当他趁赶集的空当来到卫生院就诊时,岳建兴为老人进行了手法诊复,半个小时后,李老汉双臂酸麻症状大为缓解,随后拿着药方取了几副外敷膏药,结帐时差点以为自己耳朵出了毛病,“什么,才八块钱?”。一周后,当老人再如约起来复诊时,逢人就竖起大拇指,“不一样,这大医院来的医生不但有绝活,还想着为咱们老百姓省钱。”“大夫,我老母亲已经瘫痪卧床多年,能去我家给她看看吗?”一位朴实憨厚的四十多岁的大哥用求助的口气怯怯地询问时,岳建兴已结束了当天门诊准备返程。“好的,现在就去马上去!”他没有犹豫,提起诊疗箱来到了周大哥家里。刚一进屋,眼前的一番情景让岳建兴的心里有说不出的滋味。黑乎乎的小屋凌乱的堆满了生活的杂物,一件像样摆设也没有,一个垫着破棉絮的床上倒卧着患有脑中风后遗症的老人。岳建兴仔细体检后,决定采用整脊疗法辅以针灸等进行综合治疗,近半个月坚持不懈的精心诊疗终换来可喜的收获,老人的思维渐渐清晰,一侧手臂可以抬动、双下肢也有了感觉。见到老人一天天康复,周大哥拉着岳建兴的手,眼泪从满是皱纹的脸上流下来……。“在这里,我感受到了百姓对高质量医疗技术的需求,更感觉到了肩上责任的重大。”正是带着这样的责任感和使命感,岳建兴在短短地一个月时间,通过对当地常见病的分析和就诊群体经济状况,在综合运用推拿,针灸,复位等传统手法同时,还尝试用价廉的中药膏剂贴敷获得较好疗效。方便、快捷、廉价的治疗得到了当地百姓口口相传。“这样的好医生来到家门口,让我们这些上岁数的老年人足不出户就可享受专家的服务,这是正能量,这是大实惠!”当地的患者这样赞扬着岳建兴,可他说:“乡亲们过奖了,我能做的就是为百姓解除病痛,用自己的医学专长造福更多的百姓。”
冲击波是一种通过振动、高速运动等导致介质极度压缩而聚集产生能量的具有力学特性的声波,可引起介质的压强、温度、密度等物理性质发生跳跃式改变。冲击波治疗仪主要用于治疗肌肉关节疼痛、慢性劳损、运动损伤等问题,是疗效确切、安全可靠的先进疼痛治疗技术。目前被广泛用于骨科,疼痛科,康复科及运动医疗领域,冲击波现今临床应用于骨肌疾病,网球肘、跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎间盘突出、肩臂手疼痛综合症等多种疾病。具有如下临床效果:镇痛作用—消除疼痛加强 P 物质扩散减少肌肉紧张抑制痉挛和疼痛纤维加速愈合增加胶原蛋白的产生改善新陈代谢和微循环韧带新血管的形成成骨细胞数量增加和成骨细胞活性的刺激移动性恢复增加对钙沉积的再吸收蚌医二附院运动创伤中心率先引进了世界上最先进的发散式冲击波治疗仪,并已成功开展冲击波治疗技术近200例,取得了满意疗效。欢迎广大患者来我院运动创伤中心(门诊五楼)就诊。咨询电话:13705521981主要适应症骨组织疾病:骨折延迟愈合及骨不连;成人早期股骨头缺血性坏死;距骨骨软骨损伤等;软组织慢性损伤性疾病:肌筋膜炎(尤其是条索、硬结);颈腰椎疾病无椎管狭窄、神经卡压、脊髓损伤者;肱二头肌长头腱炎;钙化性冈上肌腱炎;肱骨外上髁炎;肱骨内上髁炎;足底筋膜炎;止点性跟腱炎等。 相对适应症骨性关节炎;早期距骨缺血性坏死;肩峰下滑囊炎;桡骨茎突狭窄性腱鞘炎;髌前滑囊炎;胫骨结节骨骺骨软骨炎;股骨大转子滑囊炎;半月板损伤;膝周韧带损伤、肩周炎及肩部肌腱韧带损伤;软组织破溃无严重感染;肌腱挛缩;疤痕硬结;弹响髋;带状疱疹及后遗神经痛和肌痉挛等。
蚌埠广播电视新周报文/云雪摄影/微记者@李玉芝上午八点半,蚌埠医学院第二附属医院运动创伤诊疗康复中心内,已经坐满了正在治疗的人,一位身着白大褂的医生正在一边和病人聊天,一边为他们扎针按摩,他就是岳建兴医生,我们今天的采访对象。进入诊疗室,没有见到预想的各位病人痛苦的表情,反而大家都十分轻松地在与岳建兴聊天。得知记者需要采访岳建兴,病人们十分激动,七嘴八舌地表述着对岳医生的感激之情。63岁的刘西英是岳建兴最初的病人。“2011年,我颈椎腰椎都不好,很多医院都让我开刀,最终我住到二附院。住院的时候,我隔壁床是个农村老人,比较脏。岳医生对他特别好,把他的腿放在自己身上,替他按摩,一点不嫌弃,我觉得他特别有医德。”说起这些,刘西英就像夸奖自己家孩子一样,特别自豪。在这些病人眼中,岳建兴不仅医德好,医术更是精湛。在岳建兴的治疗下,刘西英的腰椎椎管狭窄没有经过手术就好了,从2013年到现在已经四年没有犯病了。医生办公桌前有对老夫妻,老太太今年70岁,正在扎针,她扭过头,对记者说,自己刚来的时候,头已经不能动了,手也麻木,扎了15次针之后,现在可以转头了。“我来的时候是躺着来的,已经不能起身,你看现在,我都能自己走动了。”“我是左脚第四个脚趾连带着腿没有知觉,岳医生扎了十几天,就有知觉了。”大家你一言,我一语,唯恐说不尽对岳医生的赞美。在提及岳建兴的医术时,很多人都说到了他自制的药水。岳建兴解释说,这是自己特制的,扎针或按摩会喷洒一些。从医多年,信任岳建兴的病人越来越多,“每天早上至少要看二三十人,虽然八点才上班,但基本上七点半就开始有病人过来,如果遇到我值夜班,有的病人七点就来了。”最多的一次,岳建兴不停歇地看了四十多位病人,看完坐到沙发上时已经累得不能动了。2005年,岳建兴从成都体育学院毕业,来到江苏省垒球队从事运动伤病的诊疗。入读研究生后,他又回到这里,研三时,他已成为国家水球队的队医。然而他放弃了这份在大家看来比较光鲜的工作,来到蚌埠,一方面因为这里是妻子的家乡,另一方面,他认为,在国家队当队医远没有在这里治疗好一个病人有成就感。如今,岳建兴是蚌埠各大学校运动员的保健治疗师,他会为消防支队的队员们讲授保健知识,会经常下乡为人看病,会每年两三次的外出学习。他的工作很繁忙,一个星期最多休息一天半,当然也经常不休息。岳建兴的辛苦让他的病人们很心疼,有的病人告诉岳建兴,“我这是疼很了,才来找你,知道你太辛苦,实在不忍心。”这些病患告诉记者,在岳建兴这里治疗,再痛苦他都能让你笑,在他们眼里,岳建兴不仅是他们的医生,更是他们的“儿子”,有时到医院来,或者治疗完,他们都会在这呆一会,和岳建兴聊聊天。而岳建兴也从不会不耐烦,他说:“他们是我最初的病人,我记得他们的名字,他们的病情,连他们的家长里短我都清楚。我非常感谢他们,是他们的信任让我有了今天的成绩。”
蚌埠市运动创伤诊疗康复中心由运动创伤资深专家、运动康复治疗专家组成。现有省名老中医1名,教授2名,主任医师2名,博士5名,硕士多名。在骨伤科、运动创伤、职业防损等方面具有丰富的临床实践经验,运动康复医师具有10年以上运动康复临床经验,负责过不同专业运动项目(篮球、田径、棒球、垒球、游泳、水球等)的医务监督,曾多次参与国内外大型运动赛事(05年全运会、07年城运会、08年奥运会及10年省运会)运动损伤治疗及科研保障。积极围绕“全民健康·我的健康我做主”的方向发挥“体医渗透”的优势,打造“运动未病-运动已病-运动慢病”的防治体系。科学专业的解决运动中出现的各种疼痛,满足专业运动员、体育爱好者对提高运动能力、改善运动功能、治疗运动损伤和促进疲劳恢复的各种需求服务。【团队展示】研究方向之一:运动性损伤发生机制及预防治疗经过十余年系统而广泛的研究,运用中医药、冲击波防治运动性损伤具有独到之处,对国内运动医学界较广泛使用的舒活酒、活络膏、新伤药、旧伤药、熏洗药进行了继承和完善。并在省内率先引进冲击波治疗技术。学术带头人:岳建兴 主治医师 运动康复康复中心主任 蚌医二附院康复医学科副主任 冲击波治疗首诊医师研究方向之二:运动医学关节镜治疗关节镜手术已成为膝关节伤病最为重要的检查、诊断和治疗手段,我院由经验丰富的骨科运动医学博士开展膝关节的关节镜检查与治疗技术,膝关节前、后交叉韧带损伤的修复与重建技术。学术带头人:牛国旗 主任医师 博士 蚌医二附院骨科主任研究方向之三:运动能力的生物学机制及干预手段从事运动性疲劳机制及消除手段、运动能力的生物学影响因素及评定等方面的研究,皖北规模最大、设备齐全的“人体运动机能评价中心”,能完成身体素质和运动能力的检测、评价以及提供运动处方、营养处方等。学术带头人:韩来国 教授 蚌埠医学院体适能中心【开展主要项目】1、运动损伤(脚踝、膝盖、肩部扭伤、肌肉劳损、韧带拉伤、肌腱炎、滑囊炎等);2、各类急慢性疼痛(肩颈、下背、腰腿、坐骨神经痛) ;3、关节韧带术后功能康复(骨折术后康复、十字韧带术后康复,侧副韧带术后康复等);4、职业过劳性损伤(腰肌劳损、颈肩腰腿痛、椎间盘突出、网球肘等);5、提高运动能力、改善运动功能、增强体能储备;6、其他:儿童体适能、孕产妇产前产后体适能、企业健康教育、办公室职业病防治等。【中心地址】蚌医二附院门诊五楼康复医学科南侧
颈、腰椎病作为现代生活中的一种常见病种,其多发人群不仅仅集中于中老年人群,危害已经越来越广,很多青年人甚至少年都不慎“中招”。据青岛希敏骨科医院专家介绍,颈椎病在发病的前期存在一些特殊的症状,如果能够早期发现和治疗,对于预防颈椎病的发生、发展具有重要作用。 颈椎病“萌芽期”主要有以下几种症状: 吞咽食物出现困难 一些中老人年人有时会感觉咽部发痒,有异物感,吞咽困难,间断发作,时轻时重,转头时情况最为明显,并伴有恶心、呕吐。出现这样的情况就要及时去医院检查,有可能是骨质增生压迫食管。据近年的临床统计,约有1.6%的颈椎病患者有此表现。 高血压 颈椎病可致血压升高或降低,但以血压升高较为多见,称颈性高血压。这与骨质刺激交感神经有关。此时病人单纯用降压药无效,治疗颈椎病后血压自降。 胸部疼痛 如果增生骨质压迫6、7颈椎的神经根,胸部就会产生疼痛感。开始觉一侧乳房或胸大肌疼痛,间断隐疼或阵发性刺痛,向一侧转动头部时最为明显,有时疼痛难以忍受。这种疼痛如果发于左侧,易被误诊为心绞痛,如发于右侧则易误诊为胸膜炎,但胸部X线和心电图检查正常,这极有可能是颈椎惹的祸。 下肢行动不便或排便障碍 如果脊髓的椎体侧束受刺激,患者就会出现上肢麻木、疼痛无力、跛行,颈部症状多数轻微易被掩盖。有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁。 视力出现障碍 颈椎病还可表现为视力下降,间歇性视力模糊,一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小,严重者可失明。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍或大脑视觉中枢缺血有关。骨质增生消除后视力可迅速恢复,但失明不易逆转。 突然摔倒 走路会时常出现摔倒,这是增生的骨质压迫椎动脉引起。其它症状有常在行走中突然扭头时身体失去支持而猝倒,不伴昏迷,但多伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等。这也是颈椎病的常见症状。
跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱,这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织,很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症,那么你就会在踝关节背部感到疼痛,有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下(当跟腱受到非常严重的损伤时),可能出现跟腱断裂,那就需要通过手术才能解决了。 如何发生 跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时,跟腱上就承受了较大的压力,这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。 感觉如何 最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛会在早晨变得更加严重,因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时,他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重,例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时,患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。 如何解决 物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。 如何恢复 患者通常可以从跟腱炎中得到完全的恢复,但是这可能需要很长的时间,因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。活动状态的改变非常重要。虽然大多数的病例不需要通过手术解决,但是这可能需要患者重新回到他或者她的普通生活状态中来。如何防止跟腱炎 〉热身运动 在运动之前用低强度的有氧运动进行热身。 〉加强力量 重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 〉身体强化 增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。 〉伸展运动 像图中所示的小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。 〉平衡能力 进行一些提高你身体平衡能力的运动,锻炼你的身体感受能力。
运动贴扎(athletic taping),即使用弹性或非弹性的贴布对运动员的关节或肌肉进行贴扎,预防运动损伤,避免已有的损伤加重,同时还有一定的治疗作用,是防护运动伤害非常重要的一个方面图片:re8qlr.jpg李娜腿上的肌内效贴布肌内效贴布就是运动贴扎所用的一种贴布,它不但有效,还很“炫”,现在愈发的受到运动员的重视和喜爱。肌内效贴布的神奇之处肌内效贴布怎么有这么强大的功能呢?这是因为,肌内效贴布具有弹性,但是它的伸缩率比人体肌肉的伸缩率小。因此,当在受伤肌肉部位贴上肌内效贴布后,皮肤受到肌内效贴布的牵拉,使皮下组织与肌肉之间的间隙增加,从而促进组织的血液循环和淋巴回流,缓解疼痛,并加快肌肉损伤的恢复。同时,肌内效贴布还能增强受损肌肉的收缩能力,消除局部疼痛,减少肌肉过度伸展,降低肌肉疲劳及痉挛的发生,保护本已很脆弱的肌肉。在使用肌内效贴布贴扎时,一定要沿着受伤肌肉的走向,直接贴在受伤部位肌肉的皮肤上。这样肌内效贴布既不会妨碍身体的正常运动,还能支撑、稳定肌肉和关节,促进身体自然康复机能。李娜就是将贴布贴在了大腿前侧的股四头肌部位。此外,在各项运动中,都有着贴布的身影,如美职篮(NBA)、美式橄榄(NFL)以及美职棒(MLB)为了美观,肌内效贴布的颜色也是愈发的丰富多彩,运动员可以根据自己的喜好进行选择,一不小心,肌内效贴布就成为了运动场上的别样风景了。专业的运动心理学家还指出,不同颜色肌内效贴布还具有心理安慰和镇静的作用。图片:gq18md.jpg丰富多彩的肌内效贴布。不是运动员也能用贴扎贴扎不是只给运动员用的。常人遇到肌肉酸痛、劳损的情况时,同样可以使用肌内效贴布。在使用时,最关键的就是一定要沿着肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎。不过如果只是为了贴布还要去学习运动解剖学的基本知识就未免有点小题大做了……不用急,果壳健康教给大家一些常见贴扎用法,热爱运动的战友们就可以进行自己的运动贴扎艺术创作了!缓解背部肌肉疼痛的“Y”字贴扎: 一侧沿着肌肉的起始部位(沿脊柱)贴扎,一侧顺着肌肉走向外侧,脊柱两侧对称贴扎。原文地址:http://www.guokr.com/article/21270/本文版权属于果壳网(guokr.com),转载请注明出处。商业使用请联系果壳网。